Does your mouth smell bad? Beware of these problems! / क्या आपके मुंह से दुर्गंध आती है? इन समस्याओं से सावधान!

अगर मुंह से बदबू आती है .. तो हमें लगता है कि यह मुंह की समस्या है। लेकिन, सांसों की बदबू बीमारी का संकेत है। गहन ब्रश के बाद भी, आपको संदेह होना चाहिए कि आपके मुंह से गंध खराब है। जब मुंह सूख जाता है, तो लार में जीवाणुरोधी सामग्री कम हो जाती है। नतीजतन, मुंह खराब गंध को नष्ट कर देता है। सांसों की बदबू और मुंह से आने वाली सांसों के बीच काफी अंतर होता है। हमें संदेह होना चाहिए कि हमारी नाक से निकलने वाली हवा बदबूदार है। डॉक्टरों से परामर्श किया जाना चाहिए।

यदि गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, तो रक्त में अपशिष्ट और अशुद्धियां जमा हो सकती हैं। इसका असर जीभ की स्वाद कलिकाओं पर पड़ता है। परिणामी भोजन का स्वाद अच्छा नहीं लगता है। कुछ ऐसा लगता है जैसे मुंह में धातु डाल दिया गया हो।

मौखिक स्वच्छता और एलर्जी की समस्याओं के कारण भी श्वास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। टॉन्सिल स्टोन्स भी आपके मुंह की बदबू को खराब कर सकते हैं। इसलिए एक बार परीक्षण से गुजरना सबसे अच्छा है। विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं और बुरी आदतें भी सांसों की बदबू का कारण बन सकती हैं।

अगर आपके मुंह से सिर्फ बदबू आ रही है .. तो इन निर्देशों का पालन करें। अपने दांतों को ब्रश करने के बाद सुबह अपने दांतों को नियमित रूप से रगड़ें।

-> कोई भी खाना खाने के बाद अपने मुँह को पानी से कुल्ला। यदि भोजन लंबे समय तक मुंह में रहता है, तो बैक्टीरिया बन सकते हैं। इससे मुंह में बदबू आ सकती है।

> रोजाना सेब या गाजर खाने से भी मुंह में मौजूद अशुद्धियों को दूर किया जा सकता है।


> यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं तो गंध खराब हो जाती है। कॉफी की जगह ग्रीन टी पिएं। शोध से पता चला है कि ग्रीन टी सांस लेने में सुधार करती है।

खराब दुर्गंध को रोकने में मौखिक स्वच्छता बेहद महत्वपूर्ण है। इन टिप्स को फॉलो करें -

> दिन में दो बार ब्रश करें

> लहसुन, प्याज, मूली - दोपहर के भोजन / नाश्ते के दौरान इनका सेवन न करें। इनके कारण गंध अधिक समय तक बनी रहती है

> अपने साथ इलाची / पुदीना रखें

> अच्छी गुणवत्ता वाले टूथपेस्ट और माउथवॉश का उपयोग करें। टूथपेस्ट में इलायची आदि होना चाहिए। कुछ अच्छे टूथपेस्ट हैं- कोलगेट कुल और हर्बल, क्लोज-अप

> रात में माउथवॉश से गरारे करें। कुछ अच्छे माउथवॉश उत्पाद हैं- क्लोहेक्स + आदि।

> हर बार जब भी आप भोजन करते हैं तो अपने मुंह को अच्छी तरह से रगड़ें। बहुत से लोग इसे भूल गए हैं। यह आमतौर पर उन होटलों में अधिक होता है जहां उंगली के कटोरे प्रदान किए जाते हैं

> हर 6 महीने में एक दंत चिकित्सक के पास जाएँ, यह देखने के लिए कि क्या आपको मसूड़ों, दाँतों आदि की कोई समस्या है, गम, मसूड़ों में मवाद के कारण दुर्गंध आ सकती है। टार्टर (दांतों पर जमा पदार्थ) की सफाई बहुत जरूरी है

> धूम्रपान, गुटखा, पान मसाला चबाने से बचें। ये सभी मौखिक गुहा को बहुत खराब करते हैं

> लंच और डिनर के बीच में कई बार खाने से बचने की कोशिश करें। खाद्य कण मौखिक गुहा के अंदर रहते हैं और क्षय से गुजरते हैं। इससे दुर्गंध उठती है

> रात के खाने के बाद एक बार मिठाई खाने से बचें।